|
Etenkin helteellä urheilijan on hyvä pitää juomapullossa muutakin kuin vettä.
Kokeile Mehiläisenpisto-juomaa, joka on helppo ja nopea valmistaa itse treeneihin tai kilpailuihin lähtiessä. Juoma auttaa jaksamaan suorituksen aikana ja toimii hyvin myös palautusjuomana.
Hunaja sisältää sekä nopeasti imeytyvää glukoosia että hitaasti pilkkoutuvaa fruktoosia. Energiankulutuksen ollessa suurempaa hiilihydraattipitoisella urheilujuomalla saadaan lisäenergiaa suorituksiin. Näin valmistat juoman (säilyy jääkaapissa 3 vrk): - 2 reilua ruokalusikallista hunajaa. Juoma on helpointa tehdä juoksevasta hunajasta, ja haaleaan veteen hunaja imeytyy helpommin.
- 0,3 dl sitruunamehua (puristettu tai tiiviste)
- ¼ tl suolaa (kokeile myös merisuolaa, muutama rae)
- 9 dl vettä
Ravista hyvin ennen nauttimista.
Sopii hyvin etenkin Hunajakaupungin urheilijoille :)
Lisätietoja hunaja.net -sivustolla >>>
|