Yleisurheiluharjoitukset

YLEISURHEILUN TALVIKAUSI  2020-2021  

 

Ilmoittaudu talvikauden harjoituksiin


7-10-vuotiaiden ja 10-13-vuotiaiden ryhmille on kaksi ohjattua harjoitusta viikossa; urheilija voi osallistua joko molempiin tai vain toiseen harjoituksista. Voit tulla mukaan ilman aiempaa yleisurheilutaustaa.

Yli 14-vuotiaille on 3 ohjattua harjoituskertaa viikossa, ja heiltä edellytetään sitoutumista säännölliseen harjoitteluun sekä kannustetaan kilpailemaan.

Osa harjoituksista on yhteisiä Viialan Valtin urheilijoiden ja ohjaajien kanssa.

Paikka: Ryhmästä riippuen Monarin juoksusuora ja Arvo Ylpön koulun liikuntasali
 

Lue täältä harjoitusten pelisäännöt >>>

Liikkuvuutta, nopeutta, ketteryyttä, voimaa, nopeutta ja kestävyyttä monipuolisten harjoitteiden kautta. Kuntopiiriä, juoksua, hyppyjä, loikkia, lajitaitoja, liikuntaleikkejä, viestejä, koordinaatioita, kehonhuoltoa jne. ryhmästä riippuen. Tehokasta ja hauskaa liikkumista mukavassa seurassa!

  

YLEISURHEILIJOIDEN HARJOITUSRYHMÄT JA -VUOROT 2020-2021:  


7-10-vuotiaat
- maanantaisin klo 17:30 - 19:00 Monarin juoksusuora; lisätietoja Mari Yli-Koivisto, puh. 050  486 7998
- keskiviikkoisin klo 19:00 - 20:30 Arvo Ylpön koulu; lisätietoja Julia Talvitie, puh. 040 519 9747

10-13-vuotiaat
- maanantaisin klo 18:30 - 20:00 Arvo Ylpön koulu; lisätietoja Kari Uolamo, puh. 040 527 7360
- torstaisin klo 17:30 - 19:00 Monarin juoksusuora; lisätietoja: Riitta Lehtonen ,puh. 040 524 9952

14-vuotiaat ja vanhemmat
- maanantaisin klo 19:00 - 20:30 Monarin juoksusuora
- keskiviikkoisin klo 17:30 - 19:00 Monarin juoksusuora
- perjantaisin klo 18-21 Monarin juoksusuora
Lisätietoja: Piia Pentinniemi, puh. 040 728 7729

Lisätietoja yleisesti:
- Kari Uolamo, puh. 040 527 7360, kari.uolamo(at)gmail.com
 

TOIMINTAMAKSUT:
Koronatilanteen vuoksi emme ole vielä päättäneet talven toimintamaksun suuruutta.
Harjoituksiin voi osallistua toistaiseksi ilmaiseksi. Ilmoitamme talven maksun suuruuden, kun epidemia sallii normaalin harjoittelun ja kun ohjeet kunnan osalta tarkentuvat.

Tervetuloa entiset ja uudet urheilijat!

 

OMATOIMISET RYHMÄT TAI PIENVALMENNUSRYHMÄT:

Torstaisin
Monarin juoksusuora klo 19-20:30

Lauantaisin
Arvo Ylpön koulu klo 16-18
Monarin juoksusuora klo 14-16
Monarin juoksusuora klo 16-18

Sunnuntaisin
Monarin juoksusuora klo 12-15
Monarin juoksusuora klo 15-18

Seurojen harjoitusvuoroja juoksusuoralla ja Arvo Ylpön koulun salilla saatetaan perua aika ajoin erilaisten tapahtumien vuoksi. Harjoituksia pyritään silti pitämään mahdollisuuksien mukaan esim. ulkona. Ohjaajat informoivat ryhmäänsä muutoksista tarkemmin esim. Whats'App-ryhmän kautta tai erillisillä tiedotteilla.

 

* * * * *

KAHVAKUULATREENIT

- kahvakuulaharjoitukset (n. 11-vuotiaista aikuisiin) talvikaudella maanantaisin klo 18 Sontulan koulun liikuntasalilla; lisätietoja: Tupu Moisio, puh. 040 821 0346.
HUOM! Syksyn lämpimien säiden jatkuessa treenaamme ulkona Lähteenpuistossa, os. Lähteentie 5 (lähellä yhteiskoulua). Kahvakuulia paikan päällä lainattavissa.