Kahvakuulaharjoitukset

Vauhdin kahvakuulatreenit talvikaudella 2023-24

- Arvo Ylpön koulun jumppasalilla maanantaisin klo 18:30 alkaen.
  
- tiedustelut: Tupu Moisio, puh. 040 821 0346, tupu.moisio@gmail.com


Harjoitukset on tarkoitettu aikuisille vauhtilaisille (18-vuotiaista ylöspäin).

Maksu: Harjoitukset sisältyvät Vauhdin jäsenmaksuun.

Kahvakuulat: Vauhdilla on kahvakuulia, joten et tarvitse välttämättä omia.

Muut varusteet:
- kesäkaudella lenkkarit, juomapullo, 'hikirätti', jumppamatto
- talvikaudella sisäjalkineet tai sukkasillaan, juomapullo, "hikirätti", jumppamatto


HUOM! Harjoituksista ilmoitetaan kahvakuulailijoiden WhatsApp-ryhmässä. Jos haluat käydä harjoituksissa, ilmoita Tupulle puhelinnumerosi, niin lisätään sinut ryhmään.
 

Uudet kahvakuulailijat tervetuloa mukaan!


* * * * * 

Harjoitus koostuu alkulämmittelystä, erityyppisistä harjoitusosioista (intervallit, kuntopiirit jne.). Joskus harjoitus voidaan päättää pieneen rentoutushetkeen. Harjoittelu tapahtuu musiikin säestyksellä, omaan tahtiin liikkeitä tehden ja itselle sopivan painoisilla kuulilla.

Kahvakuulaharjoittelu kehittää monipuolisesti lihaskuntoa, kestävyyttä, kehon hallintaa, tasapainoa ja liikkuvuutta sekä henkistä hyvinvointia mukavassa porukassa!