Kahvakuulaharjoitukset

Vauhdin kahvakuulatreenit:
- keskiviikkoisin klo 18-19 Sontulan koululla.


Harjoitukset on tarkoitettu n. 11-vuotiaille ja sitä vanhemmille yleisurheilijoille sekä urheilijoiden vanhemmille, ohjaajille ja kaikille lajista kiinnostuneille vauhtilaisille. Tule paikalle ajoissa!

Harjoitukset sisältyvät Vauhdin jäsenmaksuun/toimintamaksuun.

Kahvakuulat - Vauhdilla on kahvakuulia, joten et tarvitse välttämättä omaa.

Muut varusteet: sisäjalkineet (tai sukkasillaan), vesipullo, "hikirätti". Jumppamattoja löytyy koululta.

HUOM! Harjoituksista ilmoitetaan kahvakuulailijoiden WhatsApp-ryhmässä. Jos haluat tulla mukaan treeneihin, ilmoita Tupulle puhelinnumerosi, niin lisätään sinut ryhmään.
 

Tervetuloa mukaan myös uudet kahvakuulailijat!


Ohjaaja: Tupu, puh. 040 821 0346, tuulikki.moisio(at)upm.com.

* * * * * 

Harjoitus koostuu alkulämmittelystä, erityyppisistä harjoitusosioista (intervallit, kuntopiirit jne.) sekä venyttelystä. Joskus harjoitus päätetään pieneen rentoutushetkeen. Harjoittelu tapahtuu musiikin säestyksellä, kuitenkin omaan tahtiin liikkeitä tehden ja itselle sopivan painoisilla kuulilla.

Kahvakuulaharjoittelu kehittää monipuolisesti lihaskuntoa, kestävyyttä, kehon hallintaa, tasapainoa ja liikkuvuutta.