Vauhdin kahvakuulatreenit talvikaudella 2024-25
- Sontulan koululla maanantaisin klo 18:00 alkaen.
- tiedustelut: Tupu Moisio, puh. 040 821 0346, tupu.moisio@gmail.com
Harjoitukset on tarkoitettu aikuisille (18-vuotiaista ylöspäin).
Maksu: Harjoitukset sisältyvät Vauhdin jäsenmaksuun (20 €).
Kahvakuulat: Vauhdilla on kahvakuulia, joten et tarvitse välttämättä omia.
Muut varusteet:
- sisäjalkineet tai sukkasillaan, juomapullo, "hikirätti", jumppamatto
HUOM! Harjoituksista ilmoitetaan kahvakuulailijoiden WhatsApp-ryhmässä. Jos haluat käydä harjoituksissa, ilmoita Tupulle puhelinnumerosi, niin lisätään sinut ryhmään.
Uudet kahvakuulailijat tervetuloa mukaan kivaan porukkaan! Harjoitukset ovat pyörineet jo liki 15 vuotta!
* * * * *
Harjoitus koostuu alkulämmittelystä, erityyppisistä harjoitusosioista (intervallit, kuntopiirit jne.). Joskus harjoitus voidaan päättää pieneen rentoutushetkeen. Harjoittelu tapahtuu musiikin säestyksellä, omaan tahtiin liikkeitä tehden ja itselle sopivan painoisilla kuulilla.
Kahvakuulaharjoittelu kehittää monipuolisesti lihaskuntoa, kestävyyttä, kehon hallintaa, tasapainoa ja liikkuvuutta sekä henkistä hyvinvointia mukavassa porukassa!
